Qué revelan las uñas sobre tu salud

uñas_saludables¿Lo sabías? Las uñas son un indicador de nuestro estado de salud y pueden revelar enfermedades u otras dolencias de nuestro organismo. Se convierten así en una herramienta para arrojar luz sobre un diagnóstico dudoso.

Debes permanecer atenta a las alteraciones en su morfología o color para asegurarte de que todo va bien en tu interior. Fíjate también si se rompen con facilidad o si no crecen a la velocidad que deberían.

Tus uñas revelan tu estado de salud

Las uñas pueden revelar afecciones como lupus, problemas pulmonares, psoriasis, insuficiencia renal, cirrosis hepática, reuma… aprende a identificar lo que te están diciendo.

Ten presente que lo mejor es que acudas a tu médico para aclarar tus dudas. Si quieres optar por la mejor sanidad, te recomendamos que te hagas un seguro médico privado.

 

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Enfermedades que pueden revelar tus uñas:

Uñas pálidas

Pueden revelar desnutrición o anemia.

 

Uñas con forma de cuchara

Podrían ser complicaciones cardiovasculares.

 

Uñas blancas con bordes oscuros

Puede ser síntoma de hepatitis y otros problemas de hígado.

 

Uñas débiles

Podría ser artritis.

 

Lúnula roja

Podría tratarse de artritis reumatoide.

 

Uñas amarillas

Puede ser una infección por hongos u otras enfermedades más graves, como diabetes o psoriasis.

 

Uñas azuladas

Pueden indicar neumonía u otros problemas relacionados con la insuficiencia de oxígeno en nuestro interior como asma, bronquitis crónica o enfisema.

 

Uñas rizadas

Puede ser artritis inflamatoria.

 

Uñas agrietadas

Pueden ser debidas a problemas de tiroides.

 

Pliegue ungueal inflamado

Podría ser lupus.

 

Líneas oscuras bajo las uñas

Podrían ser debidas a un melanoma.

 

Uñas que cambian de forma

Pueden revelar deficiencias nutricionales severas.

 

Lo más importante es recordar que estos indicadores sólo son orientativos y que deben ser revisados por un médico u especialista en la materia. La sanidad es cosa de profesionales, nunca intentes hacer tu propio diagnóstico ni aconsejar a otros basándote en las uñas.

 

 

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¡Cuidado! Descubre los alimentos que amarillean tus dientes

¿No lo sabías? Existen alimentos que pueden amarillear tus dientes sin que apenas te des cuenta. Una dieta poco equilibrada puede hacer que tus dientes cambien ligeramente de color hacia tonos más ocres.

Es conveniente vigilar este fenómeno de vez en cuando y tomar las medidas oportunas para evitar que tu sonrisa pierda su brillo y esplendor. Al fin y al cabo, es una de las partes en la que más nos fijamos y un reflejo de nuestra personalidad o, al menos, eso dicen…

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Para evitar este desagradable fenómeno, te recomendamos que sigas una dieta adecuada para proteger tu esmalte natural. Lo importante es tener en cuenta que ningún alimento amarillea los dientes de por sí, pero, en ocasiones, un abuso de determinados productos sí que puede hacer que tus dientes vayan variando su blanco natural hacia tonos más amarillentos.

Alimentos que amarillean los dientes

Entre los alimentos y productos que amarillean los dientes si se abusa de ellos están:

  • El café
  • El té
  • Las bebidas de cola
  • El vino (tinto)
  • Los cítricos
  • El tabaco
  • Algunos colutorios
  • El exceso de flúor
  • La salsa de soja
  • La salsa de tomate
  • El zumo de arándanos
  • Algunos medicamentos como los antidepresivos y los antihistamínicos

Ten presente que los dientes son para toda la vida y que debes cuidarlos al máximo. Una bonita sonrisa puede abrirte muchas puertas en tu vida personal y profesional, sin contar la importancia que tienen los dientes en tu salud y con respecto a todo el proceso alimenticio…

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Si te interesa la salud bucal, te aconsejamos que te hagas un seguro dental para tener todas las garantías en el cuidado de tu boca. Cepíllate los dientes a menudo y cuida tus dientes, dicen mucho de ti.

 

Inventan un test que pronostica el riesgo de desarrollar caries

caries_saludUn producto nuevo para combatir la caries está a punto de revolucionar el ámbito de la prevención y el tratamiento bucal. Aún se encuentra en fase de pruebas clínicas y aseguran que podrá salir al mercado en poco tiempo para aplicarlo de forma generalizada.

Los investigadores del Laboratorio del Microbioma Oral del Área de Genómica y Salud de la Fundación para el Fomento de la Investigación Sanitaria y Biomédica de la Comunitat Valenciana (FISABIO), Áurea Simón y Alejandro Mira han patentado el test diagnóstico que indica los riesgos que tiene cada persona para padecer caries y las causas por las que éstas se originan.

Según estos investigadores, el test se podrá realizar de una forma muy sencilla, rápida y fiable al 98%. Se trata de una prueba de saliva que estudia los 6 compuestos que indican distintas enfermedades relacionadas con la boca.

Un paso más en la prevención de la caries

La caries es la enfermedad bucal más frecuente entre la población; por tanto, un test que mida el riesgo de cada persona a padecer caries y que además señale las causas de las mismas, tiene el valor añadido de facilitar un tratamiento totalmente personalizado a todo el mundo.

El test lleva el nombre de SIMMA, siglas de ‘Salivary Immune and Metabolic Marker Analysis’. De los 6 compuestos que se analizan, 2 están relacionados con la capacidad de la saliva para neutralizar los cambios de ph o los ácidos, otras 2 a sus características inmunológicas y las 2 restantes a la capacidad de adhesión de los microorganismos.

Los investigadores que han desarrollado el test están reuniéndose con distintas empresas españolas e internacionales para negociar la comercialización del producto, el desarrollo del paquete de diagnóstico y el de tratamiento.

Los resultados de la prueba pueden obtenerse en dos horas aproximadamente; sin embargo, este tiempo se acortará cuando se realice el kit de diagnóstico. En cuanto al de prevención, conocer el origen de los problemas ofrece la posibilidad de desarrollar nuevos tratamientos especiales adaptados, ya sea en forma de enjuague bucal o crema dentífrica.

Áurea Simón y Alejandro Mira también han informado del comienzo inminente de ensayos con yogur, ya que han encontrado en él un inhibidor de la bacteria que provoca la caries. Este inhibidor es una bacteria que no tiene ningún efecto secundario negativo, ya que muere cuando llega al estómago; por tanto, podrá incluirse en pastas de dientes, enjuagues bucales u otros tratamientos de la enfermedad.

Todos estos avances en salud bucal se aplicarán en tratamientos tanto de niños como de adultos, incluyéndose en poco tiempo en los seguros dentales y los servicios de las clínicas.

 

En época de exámenes, come bien y estudiarás mejor

estudiantes_nutricionEn época de exámenes es muy importante que te cuides. Debes hacer ejercicio al menos durante 30 minutos al día, descansar un mínimo de ocho horas diarias y, sobre todo, alimentarte de manera saludable. No es que pretendamos que en exámenes comas sin descanso, sino que elijas bien lo que comes con el fin de que no perjudique tus horas de estudio y tu concentración. Una dieta completa y equilibrada es tan importante como estar descansado y con el temario bien aprendido.

Vida saludable, dieta equilibrada: mejor rendimiento

Los exámenes ya están aquí y estudiantes de universidades privadas, como la UAX, y de la pública se preparan para afrontarlos de la mejor manera posible. Pero no hay que olvidar que no todo es estudiar: una vida saludable ayuda al estudiante a rendir más y mejor. Como no podía ser de otra manera, la alimentación juega un papel vital, ya que como señala el dicho popular, somos lo que comemos. Una dieta completa y equilibrada es esencial para que el aprovechamiento de las horas de estudio sea lo más efectivo posible.

Pero, ¿En qué se traduce todo esto? Para empezar, es importante que el estudiante no se salte ninguna de las tres comidas importantes del día: desayuno, comida y cena, a las que habría que añadir dos ingestas más, una a media mañana y otra entre la comida y la cena. Los expertos en nutrición aconsejan una dieta en la que no falten nutrientes como glucosa, lípidos o proteínas, así como vitaminas, calcio, hierro, magnesio, sodio y potasio, entre otros.

En cuanto a la estructura de las cinco comidas diarias, es aconsejable que la última, la cena, sea ligera, al contrario que el desayuno y la comida, que deben ser las dos principales comidas del día. La ingesta de media mañana y la merienda deben servir para mantener las fuerzas hasta la llegada de la comida o de la cena: lo que siempre se ha conocido como un tentempié. En el desayuno no debe faltar un lácteo, que podemos acompañar con cacao, así como un zumo o fruta, cereales o pan untado con aceite o mermelada.

En la comida tiene que reinar el equilibro. Tiene que haber verduras, que pueden ser en forma de ensalada a la que se le puede añadir algo de proteína, como un huevo duro; también ha de haber proteína como carne de pollo o cordero, siempre a la plancha, que podemos acompañar con un tomate cortado como guarnición. De postre, un fruta o bien un yogur, al que si queremos podemos echar fruta o frutos secos.

Para la cena, como hemos señalado más arriba deberemos prepararnos algo más ligero: una crema de verduras, algo de pescado al vapor o a la plancha, fruta y un vaso de leche. Pero, lo más importante, es que sigamos estas pautas de un menú equilibrado no sólo en exámenes, sino el resto del año.

 

Fuente: www.uax.es

Las mejores cremas Vichy para la cara que tienes que probar

vichySabemos que vivir con salud siempre es importante, y si hablamos de esto la piel entra en el primer lugar, no solamente porque es el órgano principal de nuestro cuerpo que evita que cualquier agente nocivo pueda invadirnos, sino porque ciertas partes como la cara son nuestra carta de presentación.

Para ello, es importante que sigas un tratamiento con cremas para la cara. No todas las pieles son iguales, y tampoco lo son las cremas, esto es algo conocido, pero en las cremas como en cualquier otro sector hay marcas que no se discuten y una de ellas es Vichy. Esta compañía tiene muchos años en el sector de la belleza y cuidado de la piel con grandes productos que se siguen perfeccionando día a día, por ello, aquí te dejo un listado con las mejores cremas de Vichy para la cara que abarcan desde el cuidado a la higiene diaria:

Normaderm Anti-Edad: es especial para las mujeres que han alcanzado la barrera de los 30 años y quieran enfrentar las primeras arrugas.

Stock Desecante Anti-Imperfecciones: suele pasar que siempre sufrimos algún daño o secuela repentina en la piel y necesitamos ir a una fiesta, o simplemente al trabajo cada mañana y queremos tapar esa imperfección. Pues, esta crema ha sido creada para dar una solución rápida en este aspecto, tanto a hombres como a mujeres.

Gel Purificante Limpiador: este gel de limpieza es especial para quienes sufran de pieles grasas que causen acné y obstruyan los poros. El gel contiene ácido salicílico totarol que le da a la piel una purificación profunda.

Normaderm Solución Micelar 3 en 1: ideal para las mujeres con pieles sensibles que sufren con el maquillaje. Pues, esta solución realiza tres acciones concretas, limpia, desmaquilla y calma la piel. Su alto contenido de zinc dejará a tu piel desmaquillada como nueva.

Gel Limpiador Tri-Activ: este gel es tanto para hombres como para mujeres, y como su nombre lo dice, al igual que la solución anterior, este gel realiza tres acciones, limpia, exfolia la piel y se aplica como una mascarilla.

Gel Exfoliante Diario: este es el típico caballo de batalla de todo tipo de pieles. Con este gel podremos quitar toda la basura que se acumula en nuestra piel tanto en el día como en la noche mientras dormimos. La piel relucirá como nueva tras una exfoliación con este gel.

Normaderm Tónico Astringente Purificante: si eres de esas personas que sufre de poros dilatados, con este tónico podrás realizarte un peeling que te cerrará los poros y los tonificará.

Normaderm Total Mat: las pieles brillosas son un problema de los más comunes en las mujeres y en los hombres. Este gel de Vichy está pensado para quitar el aspecto brilloso de la piel y es anti-sudoración.

Normaderm Hyaluspot: es una crema pensada para personas que sufran de acné, no severo, pero que sí sufran de apariciones de granos regularmente. El efecto de esta crema es cubrir el grano con ácido hialurónico para evitar la contaminación, y por otra parte, ataca al grano con LHA y ácido salicílico.

 

 

 

 

Los rayos ultravioleta A amenazan tu piel en invierno

Las radiaciones del Sol pueden generar importantes daños en la piel durante todas las épocas del año, incluido en invierno. Es precisamente durante la estación más fría  cuando las radiaciones solares aumentan las emisiones de rayos UVA. Por esta razón, en invierno algunas pieles experimentan un fotoenvejecimiento prematuro, algunos cambios en la pigmentación y la aparición de arrugas.


Durante la estación veraniega las radiaciones solares cambian, viéndose reducida la presencia de los rayos ultravioleta A (UVA) en favor de los rayos ultravioleta B (UVB). Éstos son parcialmente absorbidos por la capa de ozono, a diferencia de los rayos UVA que penetran en la atmósfera completamente.

Cuando los rayos ultravioleta A penetran en la piel, el riesgo de padecer melanomas o cáncer de piel aumenta hasta en un 20%. Es muy importante conocer estos efectos tan nocivos antes de exponerse bajo los rayos solares o tomar una sesión de bronceado artificial en una cabina.

Consecuencias de los rayos UVA en la salud de tu piel

rayos-ultravioletas-cuidado-pielSon muchas las consecuencias negativas que puede desencadenar la exposición incontrolada a los rayos ultravioleta A. Una de ellas es la pérdida de colágeno en la piel, generando por tanto una pérdida en la elasticidad de la misma. De esta forma, se originan las arrugas y se inicia un proceso de fotoenvejecimiento antes de tiempo.

Otros efectos desagradables muy comunes son la fotoalergia o la aparición de manchas, produciéndose cambios en la pigmentación. Es importante vigilar los cambios en la pigmentación de la piel, ya que podría darse un crecimiento incontrolado de melanocitos (células que producen la pigmentación)  y estar ante el origen de un melanoma.

Cuando los rayos ultravioleta A penetran en la piel, facilitan la generación de radicales libres que derivan del oxígeno. Esto implica que pueden existir modificaciones en la estructura celular del ADN, y por tanto, aumentan las probabilidades de padecer cáncer de piel o carcinomas.

La salud ocular tampoco está a salvo de los peligros que rodean a la exposición de los rayos UVA. Éstos pueden llegar a producir cataratas y otros problemas más graves, irreversibles.

La luz del Sol es necesaria para la vida, pero podemos beneficiarnos de sus ventajas en la sombra o con una breve exposición directa que incluya una protección solar apropiada al tipo de cada piel. Aunque ésta tiene sus propios mecanismos de defensa contra las radiaciones solares, nunca hay que olvidar tomar el sol con moderación y con protección solar. ¡Tu piel estará más segura!

La cerveza contra los excesos

cerveza_excesosLas fiestas navideñas siempre dejan en nosotros una sensación de haber cometido excesos a la hora de las comidas, pues estas, por tradición copiosas y repletas de calorías, pueden pasar factura una vez terminadas las fiestas.

La búsqueda de librarnos de todos aquellos excesos que las fiestas nos transmiten tiene en nosotros un refrescante y fuerte aliado: la cerveza, idónea para acompañar aquellas comidas y para nutrir nuestro organismo con lo que verdaderamente necesita.

Nuestro mejor aliado

La caña de cerveza posee un escaso contenido en alcohol y en calorías. Esto es idóneo, puesto que ya hemos ingerido suficientes durante las celebraciones; pero aparte de evitar este tipo de cosas, nos aporta hidratos, proteínas y antioxidantes naturales con cada sorbo que le demos a nuestro vaso.

Asi lo ha comentado Purificación Martínez de Icaya, doctora del servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Severo Ochoa de Leganés, la cual ha afirmado que “Seguir las pautas de una dieta moderada en la que incluir todo tipo de alimentos y bebidas como la cerveza, y otras fermentadas, es fundamental, siempre y cuando se mantenga un consumo responsable”.

Esto quiere decir que, a ojos expertos, la cerveza es una ayuda importante para volver a adecuar nuestro cuerpo a las necesidades que este tiene.

También nos recuerda que mantener una alimentación sana se basa en buscar el equilibrio en los nutrientes, comer y beber despacio y habituarnos a un horario definido para cada toma.

Con el objetivo de limpiar nuestro cuerpo, la experta ha aconsejado que nos olvidemos de las copiosas comidas navideñas, y de regímenes que no nos ayudaran tanto como

“Seguir unas pautas de comportamiento a la hora de comer una dieta amplia y variada. Planificar las comidas, masticar bien los alimentos y dosificar las ingestas a lo largo del día son elementos claves para conseguir una buena salud y mantener la línea”.

Lo que resulta claro, es que la cerveza es de gran ayuda a la hora de nutrir nuestro organismo con todos aquellos elementos que pueda echar en falta, y que sus beneficios siguen siendo amplísimos.