Nutrición terapéutica: la base para una vida mejor

Nutrición terapéutica: la base para una vida mejor

La nutrición es la base de la estabilidad física y mental de todo ser humano. Adoptar unos métodos sanos y equilibrados es la solución a muchos problemas asociados con los malos hábitos alimenticios, que pueden desencadenar un sin fin de dolencias, llegando a poner nuestra vida en peligro.

La concienciación respecto a este tema entre la sociedad española no para de crecer. Cada vez es más frecuente acogerse a dietas fantásticas o a métodos revolucionarios para tratar de paliar todos los efectos nocivos anteriormente comentados. Se trata de un sector claramente al alza, que si se aprovecha, los beneficios pueden ser múltiples: tanto a nivel económico como en el área de la salud.

Pero, ¿cómo?

A través de Nutrición Holística, un site que en pleno apogeo de las redes y plataformas 2.0, ha sabido adaptarse a las exigencias de un entrono cada vez más cambiante y posicionarse como una autentica referencia del sector en el mundo online. Su punto fuerte es que tiene un servicio totalmente transversal, ofreciendo alternativas tanto en productos nutricionales, como de consultoría (bajo la tutela de Elena Perea, experiencia y talento asegurados) y presentando cursos relacionados con el ámbito de la nutrición terapéutica.

Un ejemplo muy a tener en cuenta es el llamado “Nutrición y Salud”, curso que se adecua a la perfección a cualquiera  que desee conocer más cosas sobre la nutrición, sin la necesidad de ser un profesional ni tener que profundizar demasiado, aportándote los principios básicos del campo, elementos que te ayudaran a poder formular dietas sanas basadas en una información de primerísima calidad. Pero además, si te dedicas a la medicina convencional, este curso te dotará de las capacidades necesarias para diseñar programas nutricionales sencillos pero de riguroso nivel para tus pacientes.

Además, desde Nutrición Holísitca, te darán todas las facilidades para el correcto desarrollo de la enseñanza. Curso enteramente online, para facilitar la adaptación a todos los interesados, sin necesidad de preocuparse por horarios fijos ni otras ataduras, y que tras su finalización, te cualificará con el  prestigioso Certificado de Plaskett International College en Nutrición y Salud.

Sin duda, el site por excelencia de la nutrición terapéutica, que logrará mejorar tu vida si te adentras a los entresijos de esta estupenda plataforma 2.0. Desde su tienda, hasta sus cursos, todo al alcance de tu mano y con la confianza que genera la reputación y experiencia de sus miembros. ¡Verás que fácil es vivir mejor.

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Mejora tu salud sin salir de casa

 

salud_curso_nutricionEstamos en la era de la información, de la tecnología y las comunicaciones; éstas a su vez, si se utilizan correctamente pueden ser de gran ayuda a favor de quien las utiliza. En la actualidad lo que menos sobra es tiempo, nos sentimos muy ocupados y se nos olvida cuidar de nuestra salud, ya sea por la ignorancia sobre los nutrientes en lo que comemos o por falta de tiempo para cocinar y comer en casa, pero algo cierto es que no es fácil mantener una correcta alimentación.

Es importante mantener una buena salud y para obtenerla es necesario cuidar nuestra rutina. Hacerse un momento para los alimentos que sin ellos no podríamos realizar otras de las necesidades; está de más decirlo pero es el combustible de nuestro cuerpo. En esta época cada vez más hogares se suman a la tarea de crearse hábitos saludables, desde aprender a comer de manera saludable, fomentar el ejercicio físico, sentirse bien consigo mismo y con su cuerpo, entre otras cosas.

Si te gustaría cambiar tu rutina, tu físico y tu salud de una forma adecuada empieza ahora sin tener que salir de casa y sin mayor esfuerzo, tomando el mejor curso de nutrición en línea. Resuelve tus inquietudes con unas clases que cubran tus expectativas y te den la firme confianza de que lo que consumen tú y toda tu familia es algo que contribuye a su salud.

Existen varias instituciones donde puedes estudiar nutrición online que se amoldan a tus horarios, pero recuerda que antes de inscribirte a algún curso de nutrición debes informarte sobre el temario del curso para que veas si realmente te interesa aprender esos temas y si la metodología es adecuada para ti. Asegúrate que brinden el servicio de estudiar 100% online, con profesores capacitados para este sistema. Revisa las reseñas y recomendaciones en la red, para estar convencido que es una buena elección.

 

Consejos para proteger a los niños del frío

frio_santaluciaCon la bajada de las temperaturas durante el invierno, la preocupación por la salud de los hijos aumenta entre la mayoría de los padres. Por ello, es en esta época cuando se plantean la necesidad de tomar medidas contra el frío para combatir resfriados, problemas en la piel y otras enfermedades.

Los niños son uno de los colectivos más vulnerables al frío y a las enfermedades asociadas a este fenómeno, más aún si están en permanente contacto con otros niños.

Los trastornos más habituales son las enfermedades respiratorias, como la gripe, bronquitis, catarros, faringitis e incluso otras más graves como la neumonía.

Sin embargo, también existen otros riesgos generados por el viento y la lluvia, como problemas en los oídos o infecciones diversas generadas por la humedad.

Protege la salud de tus hijos frente al frío y al invierno

Los efectos de las bajas temperaturas, el viento, el sol y un clima seco pueden suponer un gran impacto en la salud de tus hijos si no se toman medidas de protección, más necesarias aun en el caso de los bebés. Por ello es muy importante tener siempre presente los siguientes consejos:

1.    Evita los cambios bruscos de temperatura:

Es muy positivo que los niños sigan disfrutando del espacio exterior, pero deben hacerlo bien abrigados y protegidos, evitando las salidas en los momentos más fríos del día. Los pequeños deben tener siempre a mano su gorro, bufanda, orejeras, guantes, abrigo, ropa adecuada y calzado de invierno. No olvides proteger la piel de los niños, esté soleado o nublado, ya que el sol de invierno es más peligroso de lo que se creía. Por ese mismo motivo, las gafas de sol para proteger los ojos infantiles, mucho más sensibles que los ojos adultos.

2.    Ventila bien los espacios interiores:

La falta de ventilación, más que el frío, es una de las causas de proliferación de los catarros, fomentando el contagio por el aire. Abre bien las ventanas de la casa una vez al día, durante al menos 15 minutos.

3.    Cuida la alimentación:

Proporciona a tus hijos alimentos que ayuden a combatir resfriados y otras enfermedades. En el caso de bebés lactantes, la leche materna supone una mayor protección del sistema inmunológico. Si tus pequeños llevan una dieta equilibrada estarán más preparados para combatir enfermedades, especialmente si toman frutas y verduras ricas en vitamina A y C.

4.    Prioriza la atención médica

Es fundamental llevar a tus hijos a un profesional cuanto antes, al comienzo de la patología. Un tratamiento a tiempo evitará o aminorará el avance de la enfermedad y su riesgo de contagio. En muchos casos, contar con un seguro médico privado en invierno puede ser realmente rentable y agilizará la atención médica de los más pequeños.

Qué revelan las uñas sobre tu salud

uñas_saludables¿Lo sabías? Las uñas son un indicador de nuestro estado de salud y pueden revelar enfermedades u otras dolencias de nuestro organismo. Se convierten así en una herramienta para arrojar luz sobre un diagnóstico dudoso.

Debes permanecer atenta a las alteraciones en su morfología o color para asegurarte de que todo va bien en tu interior. Fíjate también si se rompen con facilidad o si no crecen a la velocidad que deberían.

Tus uñas revelan tu estado de salud

Las uñas pueden revelar afecciones como lupus, problemas pulmonares, psoriasis, insuficiencia renal, cirrosis hepática, reuma… aprende a identificar lo que te están diciendo.

Ten presente que lo mejor es que acudas a tu médico para aclarar tus dudas. Si quieres optar por la mejor sanidad, te recomendamos que te hagas un seguro médico privado.

 

uñas1

Enfermedades que pueden revelar tus uñas:

Uñas pálidas

Pueden revelar desnutrición o anemia.

 

Uñas con forma de cuchara

Podrían ser complicaciones cardiovasculares.

 

Uñas blancas con bordes oscuros

Puede ser síntoma de hepatitis y otros problemas de hígado.

 

Uñas débiles

Podría ser artritis.

 

Lúnula roja

Podría tratarse de artritis reumatoide.

 

Uñas amarillas

Puede ser una infección por hongos u otras enfermedades más graves, como diabetes o psoriasis.

 

Uñas azuladas

Pueden indicar neumonía u otros problemas relacionados con la insuficiencia de oxígeno en nuestro interior como asma, bronquitis crónica o enfisema.

 

Uñas rizadas

Puede ser artritis inflamatoria.

 

Uñas agrietadas

Pueden ser debidas a problemas de tiroides.

 

Pliegue ungueal inflamado

Podría ser lupus.

 

Líneas oscuras bajo las uñas

Podrían ser debidas a un melanoma.

 

Uñas que cambian de forma

Pueden revelar deficiencias nutricionales severas.

 

Lo más importante es recordar que estos indicadores sólo son orientativos y que deben ser revisados por un médico u especialista en la materia. La sanidad es cosa de profesionales, nunca intentes hacer tu propio diagnóstico ni aconsejar a otros basándote en las uñas.

 

 

¡Cuidado! Descubre los alimentos que amarillean tus dientes

¿No lo sabías? Existen alimentos que pueden amarillear tus dientes sin que apenas te des cuenta. Una dieta poco equilibrada puede hacer que tus dientes cambien ligeramente de color hacia tonos más ocres.

Es conveniente vigilar este fenómeno de vez en cuando y tomar las medidas oportunas para evitar que tu sonrisa pierda su brillo y esplendor. Al fin y al cabo, es una de las partes en la que más nos fijamos y un reflejo de nuestra personalidad o, al menos, eso dicen…

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Para evitar este desagradable fenómeno, te recomendamos que sigas una dieta adecuada para proteger tu esmalte natural. Lo importante es tener en cuenta que ningún alimento amarillea los dientes de por sí, pero, en ocasiones, un abuso de determinados productos sí que puede hacer que tus dientes vayan variando su blanco natural hacia tonos más amarillentos.

Alimentos que amarillean los dientes

Entre los alimentos y productos que amarillean los dientes si se abusa de ellos están:

  • El café
  • El té
  • Las bebidas de cola
  • El vino (tinto)
  • Los cítricos
  • El tabaco
  • Algunos colutorios
  • El exceso de flúor
  • La salsa de soja
  • La salsa de tomate
  • El zumo de arándanos
  • Algunos medicamentos como los antidepresivos y los antihistamínicos

Ten presente que los dientes son para toda la vida y que debes cuidarlos al máximo. Una bonita sonrisa puede abrirte muchas puertas en tu vida personal y profesional, sin contar la importancia que tienen los dientes en tu salud y con respecto a todo el proceso alimenticio…

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Si te interesa la salud bucal, te aconsejamos que te hagas un seguro dental para tener todas las garantías en el cuidado de tu boca. Cepíllate los dientes a menudo y cuida tus dientes, dicen mucho de ti.

 

Inventan un test que pronostica el riesgo de desarrollar caries

caries_saludUn producto nuevo para combatir la caries está a punto de revolucionar el ámbito de la prevención y el tratamiento bucal. Aún se encuentra en fase de pruebas clínicas y aseguran que podrá salir al mercado en poco tiempo para aplicarlo de forma generalizada.

Los investigadores del Laboratorio del Microbioma Oral del Área de Genómica y Salud de la Fundación para el Fomento de la Investigación Sanitaria y Biomédica de la Comunitat Valenciana (FISABIO), Áurea Simón y Alejandro Mira han patentado el test diagnóstico que indica los riesgos que tiene cada persona para padecer caries y las causas por las que éstas se originan.

Según estos investigadores, el test se podrá realizar de una forma muy sencilla, rápida y fiable al 98%. Se trata de una prueba de saliva que estudia los 6 compuestos que indican distintas enfermedades relacionadas con la boca.

Un paso más en la prevención de la caries

La caries es la enfermedad bucal más frecuente entre la población; por tanto, un test que mida el riesgo de cada persona a padecer caries y que además señale las causas de las mismas, tiene el valor añadido de facilitar un tratamiento totalmente personalizado a todo el mundo.

El test lleva el nombre de SIMMA, siglas de ‘Salivary Immune and Metabolic Marker Analysis’. De los 6 compuestos que se analizan, 2 están relacionados con la capacidad de la saliva para neutralizar los cambios de ph o los ácidos, otras 2 a sus características inmunológicas y las 2 restantes a la capacidad de adhesión de los microorganismos.

Los investigadores que han desarrollado el test están reuniéndose con distintas empresas españolas e internacionales para negociar la comercialización del producto, el desarrollo del paquete de diagnóstico y el de tratamiento.

Los resultados de la prueba pueden obtenerse en dos horas aproximadamente; sin embargo, este tiempo se acortará cuando se realice el kit de diagnóstico. En cuanto al de prevención, conocer el origen de los problemas ofrece la posibilidad de desarrollar nuevos tratamientos especiales adaptados, ya sea en forma de enjuague bucal o crema dentífrica.

Áurea Simón y Alejandro Mira también han informado del comienzo inminente de ensayos con yogur, ya que han encontrado en él un inhibidor de la bacteria que provoca la caries. Este inhibidor es una bacteria que no tiene ningún efecto secundario negativo, ya que muere cuando llega al estómago; por tanto, podrá incluirse en pastas de dientes, enjuagues bucales u otros tratamientos de la enfermedad.

Todos estos avances en salud bucal se aplicarán en tratamientos tanto de niños como de adultos, incluyéndose en poco tiempo en los seguros dentales y los servicios de las clínicas.

 

7 principales pruebas médicas que debes hacerte sí o sí

7 principales pruebas médicas que debes hacerte sí o sí

seguro_salud Para mantener un buen estado de salud, lo mejor es hacerse chequeos con regularidad para asegurarse sobre el estado de salud del que uno goza. Son sencillas pruebas médicas que pueden ser muy reveladoras para mostrar posibles fallos del organismo.

Si quieres saber cómo está tu salud, te recomendamos que te hagas estas sencillas pruebas médicas.

Las pruebas médicas más comunes

Presión arterial

Es conveniente que revises tu presión arterial con regularidad. Si estás sano, será suficiente con hacerlo un par de veces al año, en invierno (cuando la presión arterial está más alta) y en verano.

Análisis de sangre

Hoy por hoy, un análisis de sangre sigue siendo una buena manera para ver el estado general de un paciente. Es una herramienta fiable para conocer su nivel de hierro, el perfil bioquímico, el nivel de glucosa, problemas de próstata, etc.

Perfil hormonal

El análisis hormonal y de tiroides es de gran utilidad para los facultativos. Conviene que te lo hagas una vez al año y da pistas a los médicos sobre el sistema circulatorio, el estado de los huesos, las proteínas del hígado, la progesterona y un sinfín de irregularidades de tu organismo.

Control de la respiración

Una prueba como la espirometría es muy sencilla y previene de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).

Repaso a los dientes

Una vez al año como mínimo deberíamos pasar por el dentista para ver cómo tenemos nuestros dientes y encías.

Vista

No hay que esperar a ver mal para someternos a una revisión. A partir de los 50 años deberíamos ir con más asiduidad para prevenir glaucomas u otras enfermedades relacionadas con la visión.

Piel

Nunca está de más revisar lunares u otras pequeñas manchas que tengamos en la piel. Si la tuya es muy blanca, debes ir al dermatólogo más de una vez al año.

Por último, ten presente que, si tienes un buen seguro de salud, puede que estas pruebas te salgan gratis y sin grandes esperas. Además, las mujeres deben acudir al ginecólogo al menos una vez al año y con mayor frecuencia durante el embarazo.