Los adolescentes no duermen lo suficiente

Para muchos adolescentes dormir 8 horas diarias es un mito. No respetan los descansos necesarios para poder relajarse y conciliar el sueño. La televisión, la música o Internet, alargan su día de 24 a 25 horas o más.

“El sueño es la fábrica de nuestro día. Durante el sueño el organismo fabrica todo lo que gastará en la jornada siguiente”, en palabras de Eduard Estivill, director de la unidad del sueño del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona.

Las consecuencias son especialmente importantes en la adolescencia: cambios en sus estados de ánimo, en su rendimiento escolar y problemas incluso para su salud.

Todos los expertos coinciden en la solución: la educación. Es importante que los padres ejerzan de modelo, que respeten unos horarios regulares y que se establezcan estos hábitos desde la infancia.

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