Errores a la hora de hacer dieta

Errores a la hora de hacer dieta

Las personas que deciden adelgazar por su cuenta, sin ayuda de un especialista en nutrición, suelen incurrir en una serie de errores que, en la mayoría de los casos, terminan provocando el efecto contrario del que se pretende conseguir, que es perder peso.

Recomendaciones caseras del tipo: “deja el desayuno para adelgazar”, “suprime definitivamente algunos alimentos” o “intenta dormir la mayor del día” normalmente suelen causar dolores de cabeza en forma de falta de vitaminas o aparición de estrías.

En este sentido hay que tener muy en cuenta que el desayuno es la comida más importante del día porque aporta las energías necesarias para afrontar la jornada, y que la mejor dieta es aquella que se basa en una alimentación equilibrada sin tener que suprimir nutrientes, a menos que sea por causa de alguna enfermedad o alergia.

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